|
Yoga
Yoga ist Entspannung, nach der es einem gleich viel besser geht. Gut für Jeden, egal welchen Alters und besonders für Leute geeignet, die viel Stress ausgesetzt sind.
Tai Chi
Tai Chi gehört zur traditionellen Körperkultur Chinas. Es ist ein anmutiger Tanz, dessen Bewegungen in Zeitlupe ausgeführt werden. Es ist eine ganzheitliche Gesundheitsübung, die zu einer Harmonisierung des gesamten Organismus führt. Es dient der Schulung des Körperbewusstseins und kann physische und psychische Blockaden lösen. Die vitale Lebensenergie wird gesteigert und wir lernen den Körper wirkungsvoll auch im Alltag einzusetzen, so dass die Energie ungehindert fließen kann.
Die Körperhaltung wird ausgerichtet und die Atmung geschult. So wird die Bewegung zu einer Quelle der Freude. Yin und Yang kommen zu einem harmonischen Zusammenspiel. Es verhilft zu mehr Gelassenheit und klärt den Geist. Unterrichtet wird die „kleine Pekingform“, eine Abfolge vorgegebener Figuren.
Qi Gong
Das Qi Gong wird seit ca 5000 Jahren in China praktiziert und dient dazu, den Menschen als Wesen zwischen Himmel und Erde in Einklang zu bringen. Die sanft ausgeführten Übungen der chinesischen Heilgymnastik harmonisieren und vitalisieren den gesamten Organismus. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt und körperliche und geistige Blockaden können gelöst werden. Man lernt wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen und den Körper wahrzunehmen. Ein Ausgleich zwischen Yin und Yang Kräften wird herbeigeführt. Es erweitert die Kreativität, man lernt besser mit Stress umzugehen, bzw. empfindet bestimmte Situationen nicht länger als Stress und es macht Freude.
Da der weibliche Organismus sich von dem eines Mannes unterscheidet, ist es für Frauen sinnvoll sich mit Übungen zu beschäftigen, die sich auf das Weibliche beziehen. Es lassen sich Ruheoasen erschließen und mit Lebendigkeit und Freude die weiblichen Quellen nähren.
|
